Красота должна исходить изнутри, и никакая (даже дорогая) косметика не может гарантировать блеск в глазах, чистоту кожи и крепость волос. Шикарный внешний вид можно обеспечивать недорогими и полезными продуктами питания.
Чистота кожи По мнению большинства специалистов, семечки тыквы являются превосходным средством предотвращения образования прыщей. Они содержат цинк, который зарекомендовал себя хорошим помощником при борьбе с угревой сыпью. В день необходимо съедать 1-2 столовые ложки семян, и проблемы с кожей уйдут.
Свежесть лица Сделать лицо более здоровым и свежим поможет кресс-салат. Содержащиеся в нем железо и антиоксиданты помогут снять воспаления на коже, а при длительном применении даже уменьшает возможность повреждения ДНК. А вот покраснения и шелушения кожи уберут семена льна, содержащие кислоту омега-3. Эта кислота делает кожу гладкой и здоровой. Применять семена льна можно любым способом, приправляя салаты, выпечку, йогурты.
Здоровые зубы Про пользу кальция для зубов знают все, но сократить походы к стоматологам также помогут яблоки. Даже одно яблоко в течение дня хорошо очистит зубную эмаль от налета чая, кофе или вина.
Ясные глаза Предотвратить заболевания глаз поможет шпинат, содержащий лютеин. До 1-2 стаканов шпината в день снимет усталость глаз и вернет белкам естественный вид.
Здоровые волосы Прекрасный здоровый вид волосам придает такой элемент, как кремний. Его максимальное количество присутствует в зеленых бобах. Постоянное их употребление улучшит состояние волос – они станут более густыми.
Красивые ногти Чтобы ногти были крепкими, следует употреблять яйца (секрет в содержащемся в них биотине). Достаточно пары яиц в неделю для придания большей крепости ногтям.
Сохранение молодости Для того, чтобы подольше сохранить молодой вид, рекомендуется добавить в рацион киви, рекордсмен по содержанию витамина С. По последним данным исследований витамин С стимулирует выработку коллагена и замедляет процесс старения.
