Причин, по котором многие из нас набирают вес, достаточно много. Но, по мнению диетологов в большинстве случаев главенствующей причиной, по которой мы толстеем, является неправильное питание, а точнее – употребление «неправильных» продуктов.

Давайте же выведаем, от каких продуктов мы толстеем больше всего.

Список продуктов

Изначально хотим отметить, что перечисленные продукты не нужно полностью исключать из своего рациона, просто постарайтесь максимально сократить их употребление.

• Жирное мясо. Некоторые сорта мяса содержат в себе большой процент жира, и частое их употребление может приводить к увеличению веса. Отказываться от мяса ни в коем случае нельзя, так как это один из компонентов необходимого полноценного питания человека, так как включает в себе большое количество белков, да и мясной жир в небольших количествах для организма даже полезен. Рекомендуется ограничить употребление баранины и свинины, так как именно эти виды мяса обладают высоким содержанием жира.


• Картофель. Картофель весьма негативно влияет на вес человека из-за большого количества содержания в нём крахмала и гидрогенизированных жиров. Особенно вреден для фигуры жареный картофель и «Картошка фри».


• Фастфуд. В одном меню быстрого питания содержится суточная норма жиров, которые оборачиваются в переизбыток калорий. Лишние калории, отлаживающиеся в организме про запас, превращаются в жировую ткань. В свою очередь, к фастфуду относятся: гамбургеры, сэндвичи, хот-доги, шаурма, пицца, буррито и др.


• Полуфабрикаты. Большинство полуфабрикатов состоит из остатков продуктов, срок годности которых подходил к концу. Благодаря специальной обработке, консервантам и усилителям вкуса, продуктам дают новую длительную жизнь, что весьма негативно сказывается на весе.


• Майонезы кетчупы и соусы. Майонез, кетчуп и соусы на их основе несут негативное воздействие на фигуру. В данных продуктах содержится большое количество искусственных синтетических ингредиентов и консервантов, усилителей вкуса и иных синтетических компонентов. Также, майонезы и соусы имеют высокий процент жирности и в большинстве своём практически не содержат натуральных компонентов.


• Чипсы и сухарики. Очень часто чувство голода мы пытаемся заглушить, употребляя чипсы, сухарики и солёные орешки, которые способствуют появлению лишнего веса. Такие продукты содержат в себе большое количество транс-жиров и канцерогенов, которые помимо лишних килограмм очень негативно сказываются и на нашем здоровье.


• Молочная продукция. Лишнему весу способствуют как жирные молочные продукты (молоко, сметана, сливки, масло, маргарин), так и обезжиренные. Обычные молочные продукты имеют много жиров, которые увеличивают наши объёмы, но при этом обезжиренные продукты также опасны для фигуры, так как в них содержится крахмал, загустители и консерванты, что также откладывается в лишних сантиметрах талии и бёдер.


• Сдобная продукция. Хлеб, кексы, булочки, пироги и прочие продукты выпечки содержат в себе много калорий, из-за большого количества содержащихся в них сахара и жиров. Особенно полнеют от изделий, приготовленных из белых сортов муки. Именно поэтому употребление данных продуктов негативно отражается на фигуре.


• Сахар и сладости. Сахар – наиболее вредный для фигуры продукт, он активно способствует развитию ожирения. Поэтому вредны и сахаросодержащие продукты (торты, пирожные, конфеты и др.), как из-за большого количества содержания сахара, так и из-за входящих в них транс-жиров и пищевых добавок. Употребление большого количества сахара вредит не только фигуре, но и здоровью.


• Консерванты. Продукты, содержащие консерванты, не имеют никаких полезных компонентов, так как проходят термообработку, при этом они замедляют процессы обмена веществ в организме. Кроме того, консервированные продукты содержат в себе много соли, которая задерживает жидкость в организме, что в итоге прибавляет несколько лишних килограмм. Именно поэтому от продуктов данной категории толстеют женщины.

Старайтесь придерживаться здорового и правильного питания,  чтобы не только иметь красивую и стройную фигуру, но и крепкое здоровье!