Холестерин – вещество, которое производит печень в зависимости от потребностей организма. Оно является важной составляющей мембраны клеток, из него вырабатывается витамин D, на его основе синтезируются кортизол, эстроген и тестостерон. Но многие сталкиваются с такой проблемой, как повышенный холестерин. Что делать в таком случае?
Какая норма холестерина в крови? Печень производит столько холестерина, сколько нужно нашему организму в текущей ситуации. Соответственно, если появляется избыточный вес и увеличивается масса тела, то для ее обслуживания потребуется и больше холестерина, поэтому печень начинает производить его в больших количествах.
Каким должен быть уровень холестерина в крови, вы узнаете в следующей таблице:
Причины повышенного холестерина
Снижение эффективности печени или уменьшение выработки желчной кислоты. Может быть вызвано разными причинами, в том числе и в связи с приемом медикаментов.
Питание. Неправильное питание приводит к избыточному потреблению калорий, поэтому у нас появляется больше лишних килограммов. В свою очередь, это приводит к тому, что печень вынуждена увеличить количество вырабатываемого холестерина.
Малоподвижный образ жизни. Мы набираем лишние калории, но при этом не занимается спортом и лишены физических нагрузок. В результате такого образа жизни накопление холестерина происходит незаметно и вполне естественно.
Наличие раковой опухоли. В этом случае в организме также начинается повышенная выработка холестерина, поскольку раковые клетки активно захватывают соединение для биомембран.
Курение. Никотин способствует сужению сосудов, понижает уровень «хорошего» холестерина и отрицательно воздействует на всю кровеносную систему.
Возраст. После 40 лет нужно обязательно сдавать анализы и узнавать, в каких пределах в крови находится холестерин, поскольку с возрастом печень «изнашивается» и неправильно работает.
Наследственность. Если в семье есть сердечники, диабетики или страдающие от проблем со щитовидной железой, то повышенный холестерин может передаваться по наследству, поэтому обязательно стоит консультироваться у докторов.
Симптомы при холестерине выше нормы
Признаками того, что нужно обратиться к врачу или сдать анализы являются:
появление болей в ногах при нагрузках (переноске и подъеме тяжестей, занятиях в спортзале, пробежках и т.д.);
стенокардия, которая развилась вследствие сужения коронарных сердечных артерий;
разрывы кровеносных сосудов;
наличие множества бляшек в сосудах и их разрыв;
сердечная недостаточность;
появление желтых пятен на лице (ксантома), чаще они появляются в области глаз.
Лечение повышенного холестерина
Понизить холестерин могут позволить некоторые медикаменты, а также народные рецепты. О них мы расскажем далее.
Медикаменты
Если повышенный холестерин в крови, врачи обычно назначают 2 типа препаратов от этой проблемы – статины и фибраты. Но у каждого из них имеются свои достоинства и недостатки, причем именно специалист может определить, в каком случае назначать то или иное лекарство.
Статины. Путем снижения выработки холестерина печенью можно уменьшить количество холестерина в плазме крови. Таким образом «плохой» холестерин снижается на 45-60%, а общий – на 35-45%, в результате повышается уровень «хорошего» холестерина и концентрация аполипропилена А. При приеме препарата риск возникновения ишемической болезни сердца снижается на 10-20%, инфаркта миокарда и развития стенокардии – на 20-30%.
Препараты: Симвастатин, Розувастатин, Флувастатин и др.
Фенофибраты. Являются производными фиброевой кислоты и снижают выработку холестерина, связываясь с желчной кислотой. Благодаря им уменьшаются внесосудистые отложения, у пациентов с гиперхолестеринемией снижается уровень холестерина и триглицеридов. При приеме препаратов содержащих фибраты снижается уровень общего холестерина на 20-30%, «плохого» холестерина – на 40-50%, в то же время «хороший» повышается на 15-35%.
Препараты: Тайколор, Липантил, Липанор, Гемфиброзил и др.
Помните, что самостоятельное назначение и прием лекарственных средств недопустимо. Посоветовать конкретное средство может только врач.
Народные средства от повышенного холестерина
Льняное масло. Его секрет в повышенном содержании Омега-3 (60%). Если холестерин повышен, принимайте по 1-3 столовых ложки на пустой желудок каждое утро. Также можно купить семя льна, и измельчив его в кофемолке, добавлять в овощные салаты, каши, творог.
Употребляйте семена сразу после помола. Если появилась горчинка, выбрасывайте – Омега-3 быстро окисляется и превращается в сильный канцероген.
Липа. Понадобятся сухие цветки, которые нужно смолоть в кофемолке. Принимайте порошок на протяжении месяца по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой, запивая водой.
Солодка. Возьмите корни растения, измельчите их. Вскипятив 0,5 литра воды, засыпьте в нее 2 столовые ложки корней. Доведя до кипения, убавьте огонь и кипятите 10 минут. Теперь нужно процедить отвар и принимать по трети стакана через 1,5 часа после еды 3 раза в день. Курс рассчитан на 2 недели, затем нужно сделать месячный перерыв и повторить прием.
Смесь софоры японской и омелы. В этом рецепте понадобятся плоды софоры и цветы белой омелы. Соедините растения и возьмите полученной смеси 100 гр., залейте 1 литром водки. Настаивать нужно в темноте в прохладном месте 3 недели. После этого процедите и принимайте по 1 чайной ложке перед едой за полчаса. Курс закончится, когда будет выпита вся настойка.
Ежевика. Возьмите 1 столовую ложку измельченных листьев лесной ягоды и залейте 0,5 литром кипятка. Посуду укройте и оставьте настаиваться в течение часа. Принимайте по трети стакана 3 раза в день.
Питание при повышенном холестерине
Продукты, которые должны преобладать в рационе:
Овощи и фрукты;
ягодки, сухофрукты, орешки;
крупы, изделия из цельнозерновой муки;
растительные масла первого отжима (льняное, оливковое, подсолнечное, расторопши);
рыба, как морская, так и речная (неважно, жирный сорт или нет);
супы на овощном бульоне.
Продукты, которые можно употреблять раз в неделю:
жирное мясо (свинина, баранина, гусятина);
молочные продукты средней жирности;
сахар (лучше коричневый), сладости (без крема, максимально легкие);
морепродукты.
Диета при повышенном холестерине обязательно включает в себя мало жира и много белка. Преобладающей температурной обработкой должна стать не жарка, а тушение и варка.
Что категорически запрещено при повышенном холестерине
Запреты касаются определенных продуктов, которые необходимо полностью исключить из питания:
маргарин, сало, рафинированное масло;
майонез, кетчуп и прочие соусы с множеством добавок;
колбасные изделия, сосиски, окорок и другие копчености;
чипсы, сухарики и прочие снеки;
полуфабрикаты (котлеты, пельмешки, вареники, зразы, крабовое мясо и палочки);
кондитерские изделия (пирожные, торты, конфетки и любое печенье);
сладкие газированные напитки.
Хороший и плохой холестерин (видео) Ролик поможет разобраться в том, какая должна быть норма содержания холестерина в крови и как ее узнать. Также поднимаются такие вопросы:
какого вида бывает холестерин;
чем они отличаются;
как лечить повышенный холестерин;
чем опасны медикаментозные препараты.
Если повышен холестерин в крови, значит, требуется пересмотреть свои привычки и образ жизни. Этим вы не только приведете в норму уровень холестерина, но и поможете организму стать более здоровым.
